本文关键字：养生,“多事之秋”,不多事

　秋季是一年中由热向冷的过度季节，气温变化较大，空气湿度偏小，“肃杀之气”易侵入肌体，所以古人称秋季是个“多病事”的时节。

　　秋季里最常见的病症是秋燥。所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽等一系列症状。中医认为，秋燥症是燥邪入侵所致。

　　秋季易发哮喘。中医认为哮喘一病源于“痰饮伏于内，胶结不去”，宿痰常被新邪引动而发病。所以，哮喘病也是“气象病”之一种，约有80％的发病诱因是源于天气变化，其次是疲劳和饮食。

　　秋季里的白天，气温仍然较高，但夜间和早晨气温较低；而到了深秋时节，北方冷空气势力较强，经常有冷锋过境，导致气温大幅度下降，而冷锋过后，气温又会有所回升。这种冷热变化在秋季非常频繁，因而易使胃病患者病情复发或加重；一些小儿也常在忽冷忽热的天气里发生“腹泻”。

　　秋季又是个易过敏的季节，因为和夏季相比，秋天气温和湿度有所降低，气压则有所升高，这就势必影响人体细胞的摄氧量，对于一部分人来说，抑郁、失眠、头痛等气象过敏症状较难预防；花粉、真菌孢子等悬浮在空气里，极易侵犯一些过敏体质的人。

　　“多事之秋”虽很恼人，但也绝不是无法防范。例如，可通过下述食疗来预防和治疗秋燥：百合50克、蜂蜜30克煎汤服；梨汁、生姜汁、萝卜汁各50克饮服；可通过保温理疗来预防胃病复发和加重：每晚睡觉之前，将自做的保温带放在胃部10—20分钟。对于一些过敏体质的人来说，秋季要少食新鲜鱼虾，减少外出；而对哮喘病患者而言，要注意保暖，多作休息，从而减少发病几率。

养生：“多事之秋”不多事