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练气功能降低血压吗?
气功是我国古代劳动人民在长期医疗实践中逐渐总结成的一种自我身心锻炼的方法。大量的临床实践已经证明，气功疗法对于心身疾病、老年病及某些慢性病，均有较好的疗效。练气功对于部分高血压病人，能够收到降低血压的效果。现在，关于气功治疗的确切记载，自20世纪50年代起屡见报道，大约在坚持练功6个月左右起效，近期疗效可达90％左右，远期疗效与是否坚持练功有关。
气功疗法是通过自我锻炼来“疏通经络”，“调和气血”，以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。气功对中枢神经系统有良好的调节作用。经研究表明，气功前使脑细胞的电活动出现较好的同步和有序的定向变化。气功对自主神经也有作用，它可降低外周交感神经系统和中枢交感神经系统活动的效应，能改善心脏功能，降低心肌氧耗，改善左心功能。气功在缓解心血管病易患因素上起一定的作用。它在降低血液粘度，纠正凝血和抗凝血系统平衡失调，改善微循环，调节脂质代谢，增加高密度脂蛋白水平，改善糖代谢方面的起着一定的作用。
气功锻炼主要包括以下三项基本要素：调心、调身和调息。要求三者有机结合，协同进行。高血压病人炼气功要遵循和掌握的要领是心静、体松、气和、动静结合、练养相兼、意气相依、辨证施功、循序渐进的原则。
虽然气功能有效地降低血压，但在使用时应注意以下几点：
(1)要在气功师指导下练习。
(2)练功时要动静结合，动的时间不宜太长，若出现不适感觉应立即停止。
(3)严重心律失常、心功能不全者均不宜选用。
(4)运动时避免过量，注意掌握脉率和有无疲劳感。如在做气功时，出现心悸感或疲劳感在1小时内不恢复者，意味着运动过量，下一次练功时应注意适当调整。
(5)练气功的同时不可以停药，如血压稳定下降，可改用维持量。

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