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　生理痛常令许多女性感到困扰，有人吃止痛药，有人喝热可可，其实可以练习这套简易气功，藉由调养气息得到不错的改善效果喔～

　　简易气功之头脚悬空：

　　1.身体平躺在地板上；
　　2.先抬起头，离床最少10公分高；
　　3.接着抬起双脚，高度与头部相同，膝部可微曲；
　　4.身体呈V字形的姿势，直至不能支撑，就可放下休息；
　　5.每次最少做2下，每下1分钟；
　　6.抬头时呼气，抬脚时吸气，保持姿势时自由呼吸。

　　简易气功之跪后倾：

　　1.双膝跪于地板上（可垫手巾或毯子）；
　　2.身体要正直，与小腿呈90度；
　　3.双脚板立起，脚大拇指要贴住地板，臀部不可坐在足跟上；
　　4.跪好后，一面吸气，一面身体往后倾斜约40~45度，后倾时脸部还是朝着前方；
　　5.接着身体恢复直跪的姿势，一面呼气，做30次。

　　简易运动之胃肠运动：

　　1.采立姿，空腹时练习；
　　2.凹缩腹部之后放松腹部；
　　3.可根治胃肠出血、便秘、失眠、腹胀、消化不良、月经痛、月经量太少……等。 

简易气功帮你解决生理痛