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中国气功简易练习法
中国气功是一种养生祛病的技术,有着几千年的历史,但由于被宗教界人士所学习和改编,其功理难免带上了宗教的烙印,而且由于练习方法繁多,后世之人学习起来就有了一定的难度.但是,我们剥开气功的宗教外衣,其实其方法和功理都是很简单和明白的,下面我们就分开讲述,初学者也可以照此方法练习.
一、 练功方法:
气功的练习方法其实十分简单,不外乎动功和静功,且不需要借助什么器械,只要如平常那样站、坐、卧就可以练习了.只是由于初学者不习惯这种练习方法,站、坐、卧时会变的手足无措,因此可以借助佛家音乐或民族音乐来帮助入静.佛家音乐如<心经>、<观音经>等均可,民族音乐如<春江花月夜>、<梅花三弄>等,可以先练习自发动功,身体轻松站立,全身放松,听着音乐就可以了.不需要搞什么意守丹田啦等等,就是这样放开思想,顺其自然最好了.而静功只是换个姿势,取坐式就行,端坐或盘坐均可,无须什么双盘单盘,只要自己坐得舒服就行.也不要用什么意念,守什么丹田.就这样顺其自然.这就是练功方法,任何人都是可以学会的.
虽然气功的练习方法这么简单,但大家都会感觉站或坐时很难入静,胡思乱想,没有任何效果.那么,接下来我们就谈谈怎样才能解决这个问题.
二、 入静方法:
入静是相对平时的行动状态说的,其实人在睡觉时是最好的入静状态,那么我们练功时也是要进入这种迷迷糊糊、似睡非睡的状态就可以了,所以在早晨刚醒来还有些迷糊的时候是最好的练功状态.还有不要在光线很强的地方练功,在灯光暗淡,有淡淡的花香的房间练功可能也比较好.还有在风景秀丽的野外,周围有山、有水,花香袭人,也是练功的好地方.就是说不要在很嘈杂的地方学习气功,这样锻炼一段时间,就会慢慢找到这种状态,气功就入门了.
三、 调心方法:
当然,光是学会练功方法还是不够的,好多人无论在哪个适合练功的地方,就是不能进入状态,那其实是与人的思维状态有关.如果平时在生活、工作、家庭等等方面烦恼太多,其情绪就会带入练功的时候,就会觉得很难入静.这时候就要调心了,其实所谓调心就是希望练功者不要对日常事情牵挂太多,学会拿得起放得下,就不会无时无刻的被烦恼所左右,就会慢慢的进入放松入静的状态了.因此许多有智慧的人常常学习一些禅机佛理,借助古代哲人的方法来帮助入静,这也不失为一个好方法.这里向大家推荐几本书:蔡志忠漫画<禅说>、<幽梦影>、<小窗幽记>等都是这方面的经典,值得一看.
四、 气功原理:
练习气功在学会调心的同时,还要明理,不能练糊涂功,而气功原理也是很简单的.中医理论认为,不通则痛、通则不痛,也就是说人之所以生病就是因为经络不通所致,因此只要用针灸、中药等方法调整内”气”,疏通经络,病就好了.那么,练功其实也是起到疏通经络的作用而已.当然由于气功要调心,附带着还会起到治疗心理障碍的作用,因此气功是一种身、心并治的养生技术.而随着气功练习的不断深入,在内气逐渐充盈的情况下,会自然的打通全身经络,因此会起到治疗全身疾病的效果,这是其他治疗方法所不能比拟的.
综上所述,气功其实是一种简便易学、科学有效的祛病养生方法,不是什么神秘的东西,也不是开发神通异能的巫术,只要学习者不被歪理邪说迷惑,是不会出偏的.因此只要学习者有科学的头脑,不迷信,是完全可以练好的.
气功不是万能的,不是对所有的人的人群都起作用的,练功方法,复杂也好,简单也好,都不是习练气功根本所在`,从古到今有多少人想依赖练功长寿,但多数人命并不长、有多少人想借练功治病,但多数人又不能立竿见影，没有特效。再说对于习练气功的人群当中，有人有用,有人没用,于是形成有人相信,有人不信,大多是得利者信,不得利者不信.要想统一所有人对中华气功的认识是不可能的。哪为什么形成这种情形呢？大家可以探讨，依我个人几十年练功的体会，一，是大多数人对中华气功的精华认识各有偏见，有的故弄神奇，又有人过份简单化，形形色色，乱加评论，不懂装懂自我愚弄，最终还是猜测而已，没凭没据，害人害己。二、大多数人习练气功是为了强身健体，祛病强身，心情迫切，都想立竿见影，其结果大多事与愿违。这与西医的头疼治头，脚疼治脚的抗菌消炎；中医的通者不痛，痛者不通的以毒攻毒健身治病方法是一致的。气功也是一门软科学学科。是需要人去研究，去探索，去挖掘，去科研，取其精华，去其糟粕，正确的开发利用，才能为民服务。盲目练功有害无益，尤为身体患病的老年人不宜群体练功。三、气功是一种生态资源，是一种能量源，不会很容易的被利用的，练功的人一定要有科学研究的头脑，才能有益，不然会事与愿违的！
中国气功简易练习法
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