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我从2005年12月至今已经完全停止SY了，现在可以说完全换了一个人。

个人的简单体会：

1.注意饮食：素食、适当空腹（尤其晚餐少吃），最好隔几天不定时能断一餐或两餐，饱暖思淫欲，经常饿肚子淫欲会大大减少。

2.存济世利物之想，平时上网、交际常想自己能为他人，为众生作什么有意义的事情，多想着帮助与利益他人，非礼勿视，非礼勿履，自然容易使自己从低级趣味中出来。周边朋友有影响时不妨说说大道理劝诫，“假正经”久了就真正经了。

3.自己让生活充实，让自己不要耽于无聊，给自己安排每日功课，如读经、念佛，不找借口严格执行。

4.晚上睡觉前一定锻炼，我练的是简单的健身气功八段锦。由于睡前很累，通常很快睡着，根本没机会起SY的念头。

能做到以上，常与自己先前境况比较，就会自然起信心。

以上心得仅供参考，希望一切发心的网友成功戒淫。

已经彻底断SY了