本文关键字：助缘,肩膀僵硬

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王小姐，你身体不舒服吗？
不知怎么搞的，肩膀突然僵硬起来。
我曾听我在荣总工作的姊夫说，如果身体有某部分的疾病，常会引起头部及肩膀肌肉的紧张。
不过我看你的肩膀僵硬应该不是疾病所引起的，很可能是因为业绩压力造成肌肉紧张收缩，血液循环不畅所致。
可有什么好的防治方法？
据我所知，可以从平衡饮食及充足的睡眠方面着手，如果此时能调整工作的气氛，做适度的运动，或者是回家时后泡在浴缸中以促进血液循环，对肩膀僵硬的现象都有减轻的效用。
顺便再告诉你一个小偏方，你回家时找看看有没有老姜，把它磨成细泥拿来敷用，会有意想不到的效用喔！
你真是对我太好了，今天晚上我请你吃个饭怎么样？
真的？那真是太好了，我还知道很多小偏方，我每天告诉你一样好了！

肩膀僵硬的原因有非疾病性和疾病性，需依原因做改善治疗
容易专注于事物的人是典型“僵硬症”的患者。肩膀僵硬是不容忽视的症状。事实上受害而感到痛苦的，不仅仅是肩膀，更连带头部、背部也感到不适。
肩膀僵硬的原因有很多。当身体某部分有疾病，肩及头的肌肉紧张，就产生了肩膀僵硬的症状。譬如像胃肠、肺、肝脏、眼睛、鼻、耳朵、牙齿的异常，或者像高血压、动脉硬化的人，都很容易有肩膀僵硬的症状。若长时间感到肩膀僵硬，则可能是患了某种的病症。
非疾病性的肩膀僵硬，是因为肌肉紧张收缩、血液循环不畅所致。许多是因为日常生活中的紧张、压力所致。此时应该转换工作环境，调整姿势，适度运动，或浸泡在浴缸中促进血液循环以放松心情。另外，平衡的饮食、充足的睡眠，都可以减轻肩膀僵硬的现象。

促进血液循环的生姜软膏
生姜除被用作增进食欲、止吐的民间偏方以外，对促进血液循环也很有功效。主要是用老姜，将其磨成细泥状与面粉相混合，作成膏药贴于患部，可以促进血液循环，消除肩膀僵硬。
若喝以生姜榨汁用沸水调和，或浸泡老姜的米酒也有效果。
让肩膀轻松的洋葱生姜贴巾
洋葱含有和葱或大蒜相同的芳基成份，能帮助消化液的分泌。促进血液循。可以用洋葱泥、生姜泥和味噌混合，制造贴布，贴于患部。当干时则再换一块新的湿贴布。肩膀会渐渐感到轻松。因为高血压而造成肩膀僵硬的患者，可以喝茶葱茶色薄皮的煎煮汁。
（注）生姜泥、洋葱泥、味噌以１比１比３的比例相混合，敷于纱布上作成湿贴布，贴在肩膀僵硬部分。
醋盐对发炎症有功效
醋是恢复疲劳不可或缺的食品。特别是优良品质酿造的醋，更有活化新陈代谢的功效。而且可以镇静焦躁不安。
除了在日常料理中积极地使用醋，也不可以忽略其外用药的利用价值。
感到肩膀酸疼发热时，可以用热开不一公升，盐两小匙、醋两大匙相调合。把毛巾浸入其中，趁热敷于肩上。不断反覆行之，可以促进血液循环，肩膀也感到轻松舒服。
日常生活注意事项
平常生活中有许多原因会造成肩膀僵硬。换枕头、穿太紧身的衣服、带不合度数的眼镜、在桌子和椅子高度不合的环境下工作、不当的读书姿势等，都是造成肩膀僵硬的原因。每天应不断地自我检查。
平常也应多作肩部、颈部的体操，不要累积疲劳和精神的压力，延长入浴时间也很有功效。
其他推荐方法
肩膀僵硬时，重要的是肩部的保暖。轻松地浸泡在温暖的浴池中，可以解除肩膀的僵硬，让肩膀轻松愉快。
在冬天洗澡防止受凉感冒可以用柚子洗澡，可以去除因肩膀僵硬所造成的神经痛，对类风湿性关节痛也有功效。用４～５个柚子，每个切成四半，放入水中煮沸，倒入浴池中使用。
而在夏天时，要活化新陈代谢，消除肌肉疲劳，可以用乾的柚子皮泡入浴池中。
菖蒲叶浴对肩膀僵硬功效也很好。
此外艾草浴也很有功效。

肩膀僵硬