本文关键字：助缘,眼睛疲劳

祸从口出
郑小姐，又在忙啊！
是啊！一大堆稿件，打都打不完。
有时候我真佩服你，不但打字快，还得一天到晚面对电脑，难到你的眼睛不会疲劳吗？
说不疲劳是骗人的，但平时我蛮注意自己眼睛的保养。
眼睛的保养？
除了营养的均匀外，多吃些含有维他命的食物也是蛮重要的。另外，含有蛋白质的及调节眼睛肌肉的功能。
重要的是，尽量不要熬夜，如果有眼睛疲劳的症状也可以用茶水代替眼药来清洗眼睛。
嗨！两位小姐好，刚刚听到你们提到“洗眼睛”，怎么两位小姐对“洗眼睛”也有兴趣吗？
你不讲话，没人把你当做哑吧！

眼睛不要过分使用，多摄取含丰富蛋白质和维他命的食物
在过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人，愈来愈多的人感到眼睛疲劳。像是眼睛痛、视力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛泪，都是眼睛疲劳的症状。有时更甚至有头痛、目眩、肩膀僵硬、恶心等症状。
平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C，并注意营养均衡。维他命 对治疗眼球乾燥特别有效，能给予眼睛所需营养。含维他命A丰富的食品有起司、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。
要强固调节眼睛的肌肉，必须多摄取含胺基酸（蛋白质）的食物，此类食物也有使眼睛更美的效果。
过分疲劳和睡眠不足都是造成眼睛疲劳的原因。眼睛和身体的休息当然都是非常重要的。
·不该吃的食物
大蒜对眼睛不好，巧克力会造成眼睛充血，应该避免吃

没有副作用的茶水眼药
因为眼睛发炎而产生的眼睛疲劳，可以用茶水眼药治疗，又用冷茶更有功效。
用浓茶另入少量的粗盐（若可能使用粗盐的话）脱脂棉沾湿，每天二次擦试眼睛四周。在眼睛睁不开、眼尿很多时也有效。
１、浓茶中加入盐，用脱脂棉擦眼睛。
２、将液体用脱脂棉过滤，用来作眼药清洗眼睛。　

炒红萝卜可以帮助活化胡萝卜素
红萝卜含有丰富的维他命Ａ和胡萝卜素，对眼睛的健康很有功效。
油可以促进胡萝卜素的吸收。或者用沙拉酱也可以有同样效果。
其他的推荐食品
·芝麻、菠菜、菊花茶也都是对眼睛有益的食品。
·特别是菊花，过去被当作眼药。菊花茶也很有名，用乾燥的菊花３公克左右，放入壶中，注入热水即可饮用。或者用１０公克的菊花加入６００公克的水，煎煮至水减为半量，每天分一次饮用。此外菊花酒也有效。
按摩眼睛或用湿布敷眼睛，也可以消除眼睛疲劳。
１、多看远方物体，让眼睛肌肉放松。
２、用冷、热毛巾交互敷眼睛。以扭乾的热毛巾敷眼；充血时以冷毛巾敷眼睛。
３、指头沾盐用水打湿，擦眼眶的四周，很快用水洗净，如此反覆为之。
４、在眼脸上方轻压眼球作按摩，可以促进眼睛血液的循环。
如何治疗假性近视
近视受遗传的因素影响，但也会因为在太近的距离看书、看电视所造成。或者是看书的场所光线太暗所致。
假性近视是指将要进入近视的状态。这时尚有恢复原有视力的可能性，必须及早处置。
另外时常看远方的星星或绿色景物，对治疗假性近视都有帮助。

眼睛疲劳