D1：鸿门岩-东台望海寺-鸿门岩-北台灵应寺-中台演教寺-西台法雷寺-狮子窝
若想赶到东台顶望海寺看日出，夏天建议4:00前到达鸿门岩，从鸿门岩出发到望海寺一个小时，看完日出，可在望海寺吃早餐，6: 00开斋。从东台回到鸿门岩半小时足矣，可一路下切。
鸿门岩到北台灵应寺，建议租车，因为这13公里路风景虽然也不错但在后面的行程中完全可以领略到，徒步3小时纯粹徒耗体力，不值得。桑塔纳车费100块/趟，可以要求司机在华北屋脊的牌楼那里停车拍照。
北台到中台，徒步两小时左右。前半程一路下坡，后半程上山路坡缓可直切。这一路风景极佳，夏天花开遍地。中间路过澡浴池寺，可歇脚补水。中午可在演教寺用斋，11:00开斋，速度快的，也可到西台法雷寺再用斋，12:00前。
中台到西台两个半小时，后一个小时是上山路，可直切上山但比较累。从台怀镇有路可通车到西台，因而游客要比前几个台多一些，用斋挂单的人也多。
在西台要问清楚往南台的方向，不然容易走错。西台到吉祥寺一个半小时，都是盘山路，下坡。在吉祥寺休息片刻继续前往狮子窝，也是一个半小时，盘山路，没有上下坡，平路为主。若下午4:00以后才到狮子窝，建议在此挂单。住宿的条件比较差，洁癖之士请往他处。
D2：狮子窝-金阁寺-南台普济寺-佛母洞-白云寺
第二天的时间比较宽松，不想起早驴们可6:00起床用斋，6:30离开狮子窝出发前往金阁寺。两小时内可到金阁寺，这个时候金阁寺内游客不多，可在此享受一番清静。出金阁寺右转走水泥路半小时到景区的西门牌楼，上南台是出景区方向不需验票。上南台的路在左手边，盘山路，有隐约的小路可走，建议仅在能看到盘山路的情况下走小路，不然可能会回不到盘山路上来。两小时可到新南台普济寺，可在此用斋补水。可望见古南台，徒步半小时。
南台到佛母洞三个小时的路程，中间会经过正在重建的金灯寺。金灯寺现住着两个师傅，其中一位做面条的手艺很好，如果正赶上午饭时间路过，别忘了跟师傅要一碗吃。
佛母洞到白云寺5华里，前半程是1500多级台阶，后半程是柏油路，半小时可到。
白云寺是五台四大名刹之一，是和尚和尼姑同寺修行的二僧寺，规模宏大庄严秀丽。离台怀镇十里地，强烈建议不着急离开五台山的在白云寺挂单。白云寺外可租车回台怀镇，车费30元。
徒步装备：排汗内衣，登山衬衫，抓绒衣裤（夏天不比抓绒裤），冲锋衣裤，户外鞋（最好是高帮，下山时可保护脚趾不过分受挤压），雨衣，头灯，登山杖，帽子（头发极短男士必备，高山上的太阳会把头皮都晒脱的），防晒霜（每隔2-3小时擦一次）。
建议：吃的东西可少带些巧克力等高热量食品，每到一处都随时补水。
多准备一些零钱，吃斋挂单随喜需要零钱，整钱当然更受欢迎。
山上遇见和尚尼姑居士，不论你好谢谢再见，只说阿弥陀佛即可。
备注：手机第一天无信号。
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