包括川藏滇藏青藏
成都—230km—日隆—145km—丹巴—145km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘—150km—稻城－160km－乡城－210km－中甸－190km－德钦－224km－芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一—120km—巴松错—50km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨—日喀则---定日—珠峰大本营—日喀则—江孜—拉萨——纳木措——拉萨——青藏线火车
梦之旅可为您提供丹巴及沿途酒店的预订：02886080209
D1：7月4日
成都-日隆(四姑娘山)
6:30,7:00,7:30有从茶店子发往小金的车,全程7-9小时,
住日隆青年旅馆静日隆青年旅馆
08378815611
13408556213联系第二天去长坪沟的车
D2：7月5日
四姑娘长坪沟徒步到木骡子全程6-8小时徒步,登山鞋,登山杖,自备食可以骑马.晚上回到青年旅馆
D3：7月6日
日隆-丹巴塔
包车经过小金县到丹巴,]
先去梭坡碉楼
晚上住宿丹巴藏家
如拉姆三姐妹家
13568289025，13990466726，13518443502，13541467262
D4：7月7日
丹巴-新都桥145KM
丹巴-八美，中客7：00一班，26元/人，行车约2.5小时,
八美-新都桥，包车方便，可沿途拍照，旺季人多车多可随到随走，微型面的约100元，行车约2小时.
推荐往康定方向走的藏人家庭旅馆“贡嘎山雪域藏家乐”，极美丽温馨的藏族家庭别墅，推开窗就看见贡嘎雪山的尊容，20元/人，可以洗澡。主人非常好客，在人多的时候会举行篝火晚会，可以要求主人给你们准备几只烤鸡羊，主人家女孩子一见到人就咧嘴笑，电话：0836-2867818，手机：13551989752 13096262839
D5：7月8日
新都桥-理塘207KM
聂格神山
长青春科尔寺
理塘住宿选择很多，如果只有一晚上那就选择汽车站旅店吧，30一个床位，可以讲价到50一个房间
D6：7月9日
理塘—稻城--乡城310KM
经桑堆小镇，给人一份宁静、安详之感。据载，公元1144年，一位藏族叫葛马巴都松钦巴的活佛经此赞誉：”我走遍藏区，来到此地。这里风景秀美，牧草丰盛，六蓄兴旺，佛光普照，我愿在此修建寺庙成就功德。”上午桑披岭寺康巴第一寺——噶丹桑披罗布岭白色藏房。
下午然乌泡温泉
然乌温泉，相传该乡的108处泉眼都是药泉，这里历来就有男女同浴的习俗。这里还有海拔5278米萨苟神山，山腰的的萨苟措是一个清澈美丽的高山湖泊。然乌乡在通往中甸的公路边，距离县城约30公里。
巴姆山宾馆乡城5826664
香巴拉大酒店乡城58257185825715
林业宾馆乡城5826229
公路饭店乡城5825302
雪域红酒楼乡城5825080
然乌温泉山庄乡城然乌5826229
D7：7月10日
(然乌)乡城-中甸可能包车
中甸旧城叫建塘镇，在新城的东面，是茶马古道的重要驿站。据说很古老，也很破旧。好多背包客都聚集在那里.住老城
阿杜的客房均价150 酒吧电话 0887-822481913988765035 阿杜 13988785021 爱敏
“有家客栈”均价30 电话 13116903011
迪庆藏地国际青年旅社均价40元 0887-8228671
驱车至双桥后可骑马，可骑马或步行7公里至碧塔海边。返回中甸参观松赞林寺，松赞林寺又称归化寺，距中甸县城5公里。有小布达拉宫之称的噶丹松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一。
(这段可能会有一天耽误或停留,预留一天)
D97月12日
中甸-德钦-西当
(可能住飞来寺,看雪山)是飞来寺的司机格桑飞来寺。对这里的路况很熟的/可以联系我哦，13988738330
中甸去德钦的坐车最好坐在左侧
中甸到德钦186公里，沿214国道行驶，途经奔子栏、东竹林寺和白茫雪山（也叫白马雪山），汽车要走行6个小时。正点下午1点,晚点下午2：30，汽车到达德钦3点有车去西当或直接包车温泉。
在澜沧江上的柏树桥旁边，有游览梅里雪山的收费站，门票61元。
公交车上可能混过去。
来雨崩的人，许多人为少走一段路，都会去山上的温泉住，据说那里接待条件一般，宿费是25元，洗温泉淋浴还要另收费用。更重要的是：去雨崩，许多人都会把多余的物品寄存在旅店，轻装进雨崩。如果原路返回，去温泉住比较合适；但要转山而归，就应当住在西当，因为在雨崩玩完后，沿着藏民转山的路线经尼农直接返回西当是最方便的。这时你不可能再爬山上去到温泉取东西。而且这条转山路线不仅返程时不用再攀登海拔3800米的高山垭口，而且风光极美，简直就是徒步者的天堂，不可不走。
天下第一湾,梅里雪山
D10：7月13日
西当-神瀑下村“世外桃源”宿神瀑下村。徒步雨崩
徒步,住客栈可以骑马.徒步需6个小时左右。路上有3个茶店可供休息,有小卖部,东西有点贵。
如果事先预见得到自己可能体力不支,那就从温泉开始骑马吧,半路一般不允许找马骑。从温泉到雨崩175元,到垭口105元。
D117月14日
神瀑下村-看神瀑-神瀑上村宿神瀑上村
徒步来回要4到5个小时,骑马来回105元,单程75元。晚上住到上村。
D12：7月15日
从上村出发,到中日联合登山大本营,冰湖,冰瀑,得花一整天时间。晚上住上村。
D13：7月16日
上村-西当-飞来-德钦宿德钦
返回西当(回去骑马就比来时便宜啦,从雨崩到温泉145元)。到温泉后让店老板联系微型车,坐到西当村,最好直接回德钦10元/人。晚上建议住圣源客栈,老板娘挺好。
D14：7月17日德钦—盐井--芒康（224KM、海拔3400米）
宿：芒康,每日对开一班，发车时间：8:00,票价70元,全程大约为9个小时.路况的确不好.德钦的班车只能到盐井，我们包车800元，面包。早上9点到晚上12点半，路上修路班车车票39元，早上8点、8点半各一班，都是中巴，很破。建议坐8点那班，
如果赶不到芒康,可能就在盐井住宿
D15：7月18日芒康—左贡（158KM、海拔3980米）宿：左贡左贡招待所
D16：7月19日左贡—八宿（201KM、海拔3900）-然乌湖宿然乌湖边
然乌湖青年旅社：。然乌的住宿情况不太理想，当地最好的住宿地是然乌湖青年旅舍，13989058387，联系人：徐桂平。“邮政招待所”15元/人，如别墅一般的木头小屋，环境十分好，推开窗就可以看雪山。可以免费洗澡洗衣
D17：7月20日然乌-波密-八一
然乌－瓦村－米堆－波密129KM然乌—波密
无固定班车大卡车约需3-4个小时约４０元
波密住宿：波密住宿条件成熟，一般20-30元／人搞定，卫生状况一般。推荐“干警招待所”新开的，非常干净！一个不带卫生间的标间50元，带卫生间的80—100元，可以免费在旁边的洗浴中心淋浴！波密食：饭馆有家荤豆花巨实惠（有2家，当地人说东边那家好些）。
波密-通麦-八一镇（235公里）宿：八一镇，无固定班车越野车约需6个小时１００元/人
D18：7月21日八一—巴松错（120KM）巴松错
D19：7月22日巴松错--拉萨市内
D20：7月23日拉萨市内有时间就安排去珠峰
D21：7月24日那木错
【个人装备】：背包（不小于60L）、睡袋（-10度）、帐篷、登山鞋、防潮垫、头灯、保暖衣服（如：羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、，抓绒衣、抓绒裤）、排汗袜子、水壶、墨镜、带沿的帽子、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、饭盒、个人洗漱用品、常备药品等雨衣、对讲机编织袋(套背包)铁锁(快挂3-5个)凉衣绳(扁带)。
[稿源：嘉兴路游 天涯俱乐部]
[作者：大牛]
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